Fysiotherapeut Gerritsen, C.J.G.

Wat er aan vooraf ging: In Januari 2007 ben ik met klachten over pijn in de benen naar mijn huisarts gegaan. Na controle van het bloed bleek dat mijn cholesterol 8,4 te zijn wat veel te hoog was. De oorzaak hiervan was voornamelijk roken, alcohol en te veel vet eten. Het advies was dan ook dat ik moest stoppen met roken, stoppen/verminderen van alcohol en gezonder eten, en tevens meer gaan bewegen. De diagnose was P.A.V. (perifeer arterieel vaatlijden, ook wel claudicatio intermittens genoemd en in volkstaal etalagebenen). Dit heb ik allemaal gedaan en ben op 30 maart 2007 gestopt met roken (rookte een pakje shag per dag/twee dagen). Ook ben ik begonnen met sporten bij een sportschool en mijn eerste afspraak was dat in 15 minuten moest fietsen daarna wandelen en roeien. Dit heb ik in totaal 6.25 minuten volgehouden daarna kon ik niet meer. In de twee jaar daarna ging het steeds iets beter maar eind 2009 bleek dat het toch niet goed ging, Ik werd doorgestuurd naar het ziekenhuis voor verder onderzoek en later bleek dat mijn hoofdslagader in mijn rechterbeen voor een groot gedeelte dicht zat. In April 2010 heb ik dan ook een stent gekregen in deze slagader. Na diverse sportscholen in Lochem gehad te hebben ben ik in 2012 terecht gekomen bij Strada sport in Lochem waar ik nog steeds tot volle tevredenheid sport. Tijdens de jaarlijkse controle bij de huisarts kreeg ik het advies om te kijken of ik baat zou hebben bij behandeling van een fysiotherapeut en eventueel hulp te krijgen van een diëtiste bij het verliezen van de nodige extra kilo's die er bij waren gekomen. In maart van dit jaar ben ik drie keer bij Ellen Snoek geweest en hebben we een dieet afgesproken die in te passen is in mijn leven en werk. Ik werk dubbel onregelmatig, dit betekend dat geen dag hetzelfde is, wij beginnen om 05.20 en eindigen om 02.00 uur en daartussen draaien wij onze diensten. Afhankelijk van mijn dienst heb ik 5 of 6 eetmomenten per dag, en met het uitgebalanceerde dieet van Ellen is dat prima te doen. Op de eerste afspraak is mijn buikomvang gemeten en deze 113 cm( het leek alsof ik een helm onder mijn shirt droeg)nu ruim 2 maanden verder is deze op dit moment 105 cm dus een vermindering van 8 cm. Reactie Ellen: Ook ben ik op 20 maart begonnen met fysiotherapie bij Carolien Gerritsen met twee keer per week een half uur. We zijn begonnen met het opmeten van de waarden in mijn lichaam en dat hebben we een aantal keren herhaald om te zien wat de vooruitgangen zijn. Hieronder de resultaten van een aantal metingen. 16 februari Gewicht 93,4 vetpercentage 28% water 52,7% VO2max 25 BMI 30,5, 9 april, Gewicht 92 vetpercentage 27,5%water 52% VO2max 26 BMI 30 Astrand fietstest 19 28 april Gewicht 90 vetpercentage 26,2% water 54% VO2max 28 BMI 29,4 30 juni Gewicht 87,6 vetpercentage 24,4% water55,4% VO2max 31 BMI 28,6 Astrand fietstest 35 Je kunt zien dat alle waarden behoorlijk veranderd zijn en dat ik vooruit ben gegaan, dit blijkt ook uit de oefeningen die ik moet doen, bijvoorbeeld de AMT, daar ben ik 6 weken geleden voor het eerst op begonnen en mocht van Carolien met mijn hartslag niet hoger komen dan 170, dit heb ik precies 2 min en 30 seconden volgehouden daarna moest ik stoppen omdat mijn benen niet meer wilden en mijn hartslag boven de 170 was. Afgelopen week hen ik voor het eerst de 60 minuten vol gemaakt met een maximale hartslag van 165. Ook ben ik nu samen met Carolien begonnen met een hardlooptraining wat goed gaat en hoop eind van het jaar 5 km hard te kunnen lopen. Voor mij is de combinatie van gezond en anders eten samen met drie of vier keer trainen erg goed, ik voel mij er prima bij en kan het ook goed volhouden, het enigste nadeel wat ik kan noemen is dat ik op sommige dagen wel 4 bakjes met eten mee moet nemen maar ook dat is te doen.