Blogs van Dokter Stefan
Arts en wetenschapper Stefan van Rooijen promoveerde in 2018 op het programma 'Fit4Surgery', een methode om patiënten in vier weken fit te maken voor een operatie. Stefan is inmiddels huisarts in opleiding. Met de gecombineerde leefstijlinterventie ‘Fit4Life’ wil Stefan je helpen om je leefstijl om te zetten naar een nieuwe, gezonde gewoonte. In zijn driedelige training (warming-up, work-out, en cooling-down) neemt hij je mee in zijn kijk op gezondheid.
Blogs van deze auteur
Cooling-down
26 november 2020 Dokter Stefan
Na de warming-up en work-out wil je het liefst zo snel mogelijk je rust nemen. Maar houd nog even vol. De cooling-down helpt niet alleen spierpijn voorkomen.
Work-out
5 november 2020 Dokter Stefan
Heb jij ooit een holbewoner op een hometrainer zien staan? Waarschijnlijk niet. De beweegnorm ontstond duizenden jaren later, uit noodzaak door ons inactieve leven.
Warming-up
15 oktober 2020 Dokter Stefan
Het lijkt zo logisch. Toch doen we het niet. Een gezonde leefstijl aanmeten voor het voorkomen van ziekte en verminderen van klachten. Tijd voor verandering, dus.
Initiatief van
Partners van ZorgkaartNederland
